Kesalahan Yang Paling Sering Dalam Berdiet | SeoJudi Kartu
SeoJudiKartu - Memiliki tubuh langsing atau bisa dibilang ideal adalah dambaan setiap orang. Apalagi untuk kaum wanita, yang begitu menginginkan badannya kurus dan langsing. Terkadang mereka liat badannya yang udah kurus aja masih di bilang gendut, ntah mau kurus yang gimana lagi. Hal ini lah yang menjadikan kebanyakan orang ingin melakukan diet agar bisa kurus.
Agen Bandar Q Online Terpercaya - Sayapoker.com - Banyak juga orang yang salah mengambil siakp dalam berdiet ini. Kebanyakan orang hanya tau jika tidak makan mereka bisa mengurangi berat badannya dan akhirnya kurus. Padalah diet juga tidak boleh sembarangan atau suka-suka, misalnya dengan tidak makan seharian, itu justru akan menyiksa tubuh anda dan akhir nya jatuh sakit. Langsung aja deh, ini dia kesalahan yang sering orang lakukan dalam berdiet.
1. Rela Untuk Kelaparan
 |
| Kelaparan
Banyak yang sengaja tidak mau makan sampai kelaparan hanya demi diet/pengen kurus. Padahal kelaparan akan berpengaruh pada metabolisme kita yang menurun. Jika metabolisme kita menurun itu akan berpengaruh menurunkan energi kita sehari-hari, sehingga badan merasa tidak fit, lemas, jadi malas. Lapar berarti menandakan perut kita yang kosong dan gula darah kita sudah menipis, yang otak kita sangat membutuhkan itu. Jika di teruskan seperti itu, kita akan merasa pusing. Yang benar adalah, kita haru tetap makan untuk menjaga metabolisme tubuh tetap tinggi, ya tidak perlu selalu dengan makanan berat, snack-snack atau makanan ringan lain sperti roti / kentang juga bisa.
2. Tidak Sarapan
Sarapan
Sarapan/breakfast merupakan peranan penting bagi tubuh manusia. Memang terlihat sederhana dan terlihat hal yang biasa saja bagi kebanyakan orang, dan karena itulah orang-orang sering kali melupakan breakfast dan tidak memperdulikan untuk sarapan. Padahal sebenarnya setelah kita tidur selama kurang lebih 8 jam tanpa nutrisi yang masuk sama sekali, tubuh kita akan sangat membutuhkan nutrisi lewat sarapan untuk menjalani hari yang panjang dengan energi dan stamina yang penuh. Jika tidak ada sarapan akan membuat tubuh kita mengalami katabolik, yaitu tubuh yang kekurangan energi berusaha untuk mengambil energi itu dengan cara mengambil dari otot kita.
AGEN BANDAR Q ONLINE - Sayapoker.com
3. Tidak Makan Malam
Makan Malam
Nah, makan malam ini juga keliatannya merupakan suatu hal yang haram bagi seorang yang sedang diet. Banyak sekali alasan dari orang-orang itu, ada yang bilang "ga mau makan malam takut gendut lah", "udah malam mau tidur buat apa makan lagi" ? Yah, jawaban-jawaban itulah yang akan kalian dengar jika bertemu seseorang yang sedang diet. Memang waktu tidur kita tidak butuh kalori yang banyak dan juga tidak membutuhkan karbohidrat yang tinggi. Tapi kita membutuhkan banyak protein waktu tidur, karena pada saat kita tidur tubuh mengalami recovery / perbaikan, hormon pertumbuhan akan keluar. Dan semua sel-sel tubuh yang rusak bahan baku terpentingnya adalah protein, protein yang akan membantu tubuh melakukan perbaikan. Sebaiknya konsumni protein 1-2 jam sebelum tidur.
4. Tidak Makan Setelah Olahraga
Tidak Makan Setelah Olahraga
Tidak sedikit orang yang melakukan hal ini, tidak mau makan sehabis melakukan olah raga. Mereka beranggapan bahwa sia-sia olahraga yang mereka lakukan tadi jika sehabis itu mereka makan lagi. Habis dikeluarkan di isi lagi sama aja boong, itu lah pikiran yang biasa ada di kepala orang-orang. Padahal sehabis olahraga makanan ini adalah yang terpenting untuk tubuh kita, Sebaiknya minum protein dan karbohidrat 15 menit setelah latihan, lalu makan besar setelah 1 jam latihan untuk perbaikan tubuh kita setelah olahraga. Kalau kalian tidak makan setelah olahraga, kalian bukannya memiliki tubuh yang langsing dan ideal tapi memiliki penyakit di badan.
5. Kurang Minum Air
Kurang Minum
Air sudah jelas merupakan peranan yang penting dalam tubuh manusia, karena 70 % dalam tubuh manusia itu adalah air. Kurang minum air tenyata membuat tubuh kita jadi menahan lebih banyak air di dalam tubuh sehingga menyebabkan berat badan bertambah, dan juga kurang minum air menyebabkan pencernaan nutrisi tidak lancar. Makanya diet harus banyak minum air, agar pencernaan nutrisi lancar dan badan teteap fit, 2-3 liter sehari sudah cukup.
BANDAR Q ONLINE - Sayapoker.com
6. Crash Diet
Crash Diet
Sangat pemilih untuk makanan juga kesalahan yang banyak dilakukan orang selagi diet. Makanan berlemak sudah pasti menjadi musuh besar mereka, seakan itu adalah racun yang harus di jauhkan. Tapi biar kalian tau bahwa lemak mempunyai peranan penting bagi tubuh kita untuk menyerap vitamin A, D, E, K. Jika lemak tidak kita konsumsi sama sekali, maka tubuh kita akan kehilangan vitamin tersebut dan bisa mendapatkan penyakit yang serius. Tidak mengkonsumsi karbohidrat juga sangat bahaya, karena sumber energi utama bagi tubuh adalah karbohidrat dan otak kita juga membutuhkannya untuk energi. Nah jadi diet harus tau yah, jangan maen asal diet aja ga mau makan. Diet itu harus seimbang bukan mengharamkan salah satu nutrisi yang ada.
7. Hari Bebas
Hari Bebas
Memilih hari bebas untuk memakan apa saja yang anda suka. Yah itung-itung kalian memberikan apresiasi buat tubuh kalian yang dari kemarin udah sengsara melakukan diet. Ga ada salahnya juga kan, memberikan hari bebas / cheat day juga akan memprogram otak kalian bahwa hari-hari sebelumnya adalah penyiksaan karena harus diet. Anggap diet kalian itu adalah sebuah gaya hidup bukan tuntutan atau tekanan dari siapapun juga.
===========================================================
Langsung gabung dengan www.Sayapoker.com dan nikmati Bonus Rollingan 0.5% setiap Minggunya!
Contact Sayapoker :
YM : sayapoker_cs (CS TanyaJawab)
Pin BBM : 2B261DCD / 57C435E5
HP / WhatsApp : 0812-9058-7111
Facebook : http://facebook.com/sayapoker.net
|
0 comments:
Post a Comment